Vanuit vroegere ervaringen, zoals trauma’s, gebeurtenissen en onderdrukte emoties, zijn er freezes en diverse kernovertuigingen ontstaan. Deze liggen als zaadjes in je onbewuste, waaromheen verschillende gedragingen en beschermingsmechanismen zijn ontwikkeld. Vaak zijn deze ontstaan omdat op dat moment de bijbehorende emotie niet mocht of kon worden geuit. Dit creëert een effect vergelijkbaar met een propje in een rietje, waardoor emoties zich opstapelen in je lichaam en zo lichamelijke en mentale klachten kunnen ontstaan. Met de Vilna Methode®/ BMR®-methode wordt dit zaadje aangepakt, wat verandering teweegbrengt in het onbewuste. De ‘freeze’ losgemaakt en de kernovertuiging opnieuw geprogrammeerd.  Emoties worden doorvoeld en geuit, waardoor de energie weer kan stromen en je eigen zelfhelende vermogens geactiveerd worden. En daardoor kom je weer in je kracht te staan.